النوم هو ركيزة أساسية لصحة الذهن . يحقق قضاء ليلة نوم هادئة إلى تحسين الشعور العام بشكل مُثْبِت . عندما ننام بكفائة، فإننا نتيح للدماغ فرصة لكي يَقوم التفاعلات الأساسية التي تُفْعَل بِها الحِص�